Objetivo
Os programas desta categoria organizam-se em torno de alterar uma rotina diária durante um período fixo: a hora a que se acorda, como se passa o dia, o que acontece à noite. Não são tratamento médico, e nenhum diagnostica nem trata um distúrbio do sono. O que muda entre uns e outros, por vezes muitíssimo, é quanta estrutura é imposta, quem a supervisiona e se existe alguma medição.
Se tem um distúrbio do sono diagnosticado, toma medicação para dormir por prescrição ou está preocupado com a sua saúde, fale com o seu médico. Não avaliamos se algum programa é adequado a si e não lhe pedimos informação de saúde.
Escrito pela equipa editorial da Cartemont a partir dos registos que mantemos.
Supervisão
Profissional qualificado
Verificado
2 de abril de 2026
Sapanca · Reference Property B
Um programa mais curto à beira do lago que combina descanso, movimento guiado e orientação alimentar. O estabelecimento orça caso a caso em vez de publicar uma tarifa.
Duração
5 noites
Itens incluídos
5
Programa diário
Não publicado
Supervisão
Médico disponível
Verificado
9 de maio de 2026
Bodrum · Reference Property C
Um programa de dia composto por consultas e avaliações, vendido em separado. O alojamento é organizado e pago à parte, por isso o preço cobre apenas o conteúdo do programa.
Duração
5 noites
Itens incluídos
3
Programa diário
Publicado
Supervisão
Médico disponível
Verificado
14 de março de 2026
A aguardar nova verificação
Bodrum · Reference Property A
Um programa estruturado de sete noites construído em torno da rotina de sono, do descanso ao fim do dia e da atividade diurna, num estabelecimento de costa com uma equipa de profissionais própria.
Duração
7 noites
Itens incluídos
8
Programa diário
Publicado
Supervisão
Apenas bem-estar
Verificado
14 de março de 2026
A aguardar nova verificação
Bodrum · Reference Property A
Uma estadia mais longa e sem estrutura fixa, com sessões opcionais. O estabelecimento publicou os itens incluídos, mas não um programa diário nem o regime de refeições.
Duração
10 noites
Itens incluídos
3
Programa diário
Não publicado
| Programa | Five-night Sleep and Recovery Stay5 noites | Five-day Sleep Assessment Course5 noites | Seven-night Sleep Reset7 noites | Ten-night Extended Rest Programme10 noites |
|---|---|---|---|---|
| Duração | 5 noites | 5 noites | 7 noites | 10 noites |
| PreçoA base do preço e o tratamento fiscal variam consoante o estabelecimento e são indicados junto de cada valor. | Sob consultaO estabelecimento fixa o preço de cada estadia individualmente, de acordo com a categoria de quarto e a época do ano, e preferiu não publicar uma tarifa de partida. | € 2.480por pessoa, impostos incluídos | € 3.400por pessoa, ocupação partilhada, impostos incluídos | € 4.100por pessoa, ocupação individual, impostos não incluídos |
| Indicativo por noiteCalculado por nós a partir do preço e da duração publicados. Não é um valor do estabelecimento. | Não indicado | € 496calculado por noite | € 486calculado por noite | € 410calculado por noite |
| SupervisãoQuem conduz o programa. É o ponto que mais varia entre programas que parecem iguais. | Profissional qualificado | Médico disponível | Médico disponível | Apenas bem-estar |
| Profissionais | 1 indicadoqualificações não verificadas | 1 indicado1 qualificação verificada | 3 indicados2 qualificações verificadas | Não indicado |
| Consultas | Incluído1 sessão | Incluído3 sessões | Incluído1 sessão | Incluído1 sessão |
| Avaliações | Não indicado | Incluído2 itens | Incluído2 itens | Não indicado |
| Tratamentos | Não incluídoTreatments | Não indicado | Incluído4 sessões | Não incluídoTreatments |
| Refeições | Incluído2 refeições | Não incluídoAll meals | Incluído3 refeições | Não indicado |
| Transfere do aeroporto | Não incluído | Não incluído | Incluído | Não indicado |
| Programa diárioSe o estabelecimento publica como decorre realmente cada dia. | Não indicado | Publicado3 dias detalhados | Publicado5 dias detalhados | Não indicado |
| Itens incluídos | 5pontos | 3pontos | 8pontos | 3pontos |
| Com custo adicional | 1 indicadosAirport transfer, each way | 1 indicadosRoom at the property, per night | 2 indicadosAdditional massage session, Single-occupancy supplement | Não indicado |
| Cancelamento | Free cancellation up to 14 days before arrival. | Free cancellation up to 21 days before the start date. | Free cancellation up to 30 days before arrival. 50% refundable up to 14 days. | Non-refundable within 21 days of arrival. |
Quando o estabelecimento nada disse sobre um ponto, a tabela indica-o em vez de deixar um travessão ou uma célula vazia. «Não indicado» e «Não incluído» são factos diferentes e nunca são juntados. Os valores assinalados como calculados são obtidos por nós a partir da informação publicada; não são indicados pelo estabelecimento.
A base do preço e o tratamento fiscal variam consoante o estabelecimento e são indicados junto de cada valor.
Calculado por nós a partir do preço e da duração publicados. Não é um valor do estabelecimento.
Quem conduz o programa. É o ponto que mais varia entre programas que parecem iguais.
Se o estabelecimento publica como decorre realmente cada dia.
Quando o estabelecimento nada disse, aqui fica indicado em vez de um travessão. «Não indicado» e «Não incluído» são factos diferentes e nunca são juntados.